La Espalda Recta

 

 

Mantener la espalda erguida, nos proporciona varias ventajas:  Como se menciona en otros contenidos relacionados (mencionados al final de esta publicación) mantener la espalda erguida libera testosterona y reduce los niveles de cortisol, como se menciona en estos sitios esto reduce el stress.  Yo he notado que estás posiciones hacen que te sientas muy relajado y feliz, si caminas bien erguido caminas más rápido, si tienes algún dolor, calambre o hipo, te puedes parar y tratar de enderezar la espalda y rápidamente se eliminará la molestia, aunque si es fuerte puede ser que no tarde algún tiempo en desaparecer.  

Es importante mantener la postura correcta, no basta solo enderezar la espalda, también hay que enderezar el cuello.  

En la imagen se muestra la mejor postura que conozco y la más fácil de adoptar.  Se hace apretando el vientre y no tratando de enderezar la espalda.  

En la escuela nos piden mantener la postura sentados enderezado la espalda, pero es mejor apretar un poco el vientre y nuestro se sentará o parará correctamente automáticamente.  

Algun contenido relacionado se puede leer aquí:  

https://cpapsicologos.com/poses-de-poder-relacion-entre-postura-confianza/ 

https://en.m.wikipedia.org/wiki/Power_posing   

https://www.presentable.es/consejos-practicos/utiliza-las-poses-de-poder-para-sentirte-poderoso-antes-de-entrar-en-escena/ 

Marcos Aurelio